🦴現在、食育コーナーでは”カルシウム”に関する掲示をしています🦴

人の体でカルシウムは主に骨🦴と歯😁になります。

体内のカルシウムが不足すると
骨がスカスカになり、骨粗しょう症💀になるおそれや
子供の身長が伸びなくなる原因にもなります。
また精神的にイライラするようにもなります。
(カルシウムには脳神経の興奮を抑える働きがあるため、
結果としてカルシウム不足になるとイライラすると考えられます。)

カルシウムの多い食品と言えば、保育園でもよく飲む「牛乳🥛」がありますが
🧀チーズ・ヨーグルトのような乳製品、骨も食べられる小魚🐟
豆腐や納豆などの大豆製品、野菜や海藻にもカルシウムは多く含まれます。

家庭でも日常的に牛乳を飲んだり、カルシウムが多く含まれる食品を食べて
肉体的にも精神的にも健康な状態でいられたら良いですね😁